Поиск
  • BEAUTYinter.net

5 Привычек, Которые Заставляют Вас Выглядеть Старше, Чем Вы Есть...



Еще предстоит открыть источник молодости, но мы знаем, что скорость, с которой мы стареем и то, как мы выглядим – сильно зависит от образа жизни.

Небольшие изменения в вашем повседневном режиме могут принести ощутимую пользу, например, уменьшить количество морщин, уменьшить воспаления и очистить кожу.

Откажитесь от пяти привычек, чтобы продлить годы счастливой жизни и стереть возраст с Вашего лица.


1. Курение.


Ни для кого не секрет, что курение вредно для вашего здоровья – и может привести к эмфиземе, болезни сердца и многим видам рака – но знаете ли вы, что это влияет на то, как вы выглядите, тоже?

Курение, вероятно, одна из худших вещей , которые вы можете сделать. Оно снижает тонус, делает лицо более бледным и способствует образованию морщин вокруг истонченных губ.

Токсины в сигаретах также могут снижать эластичность вашей кожи, что приводит к обвисанию.

Вы уже готовы бросить курить?


2. Вы не умываетесь перед сном.


Ваша кожа должна дышать и восстанавливать себя за ночь, поэтому важно смыть пыль и грязь, которые накапливаются в течение дня.

Отсутствие ночного ухода - особенно если вы не снимаете макияж, может привести к воспалениям, раздражению, тусклому цвету лица, глазным инфекциям и преждевременным морщинам.

Вам нужно только умыться с нежным моющим средством, чтобы сохранить вашу кожу здоровой и яркой, так что сделайте это перед сном обязательно.


3. Чувство Стресса.


Ничто не может заставить ваше тело стареть быстрее, чем постоянное беспокойство и стресс... считают психологи.

На самом деле, исследования показывают, что стресс связан с укороченными теломерами, хромосомным компонентом, который связан с клеточным старением. Когда теломера истощаются, ускоряется процесс старения.

Некоторые исследования показали, что люди подверженные стрессу, связанным с работой, имеют самые короткие теломеры.

Кроме того, стресс может повысить кровяное давление, состарить ваш мозг и нарушить сон. Старайтесь управлять своим стрессом, а также практиковать глубокое дыхание и медитацию.


4. Не Все Жиры Вредны.


Как бы не были вкусны бекон и сливочное масло, разумно ограничить насыщенные и трансжиры-жиры, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Только не отказывайтесь от полезных для сердца ненасыщенных жиров.

Лосось, орехи, авокадо и оливковое масло содержат хорошие жиры, такие как омега-3 и мононенасыщенные жиры.

Эти виды жиров успокаивают воспаление, снижают риск сердечного приступа и сохраняют волосы, кожу и суставы здоровыми.

5. Недосып.


Недосыпание, является более вредным, чем вы думаете.

Более одной трети не получают рекомендуемое количество часов сна за ночь.

Когда вы ложитесь спать, парасимпатическая система берет верх и позволяет организму восстанавливать себя.

Недосыпание может привести к повышенному артериальному давлению, набору веса и сахарному диабету – не говоря уже о темных кругах под глазами и тусклом цвете лица. Возьмите за привычку спать семь-девять часов каждую ночь.


Готовы?


Удачи в поиске #красоты!


Просмотров: 0

© 2019 Beautyinter.net

  • Facebook Basic Black
  • Twitter Basic Black